Chunmei čaj je nefermentirani zeleni čaj napravljen od lišća čaja. Sadrži kofein, katehine, vitamine i aminokiselinu L-teanin koja može pružiti mnoge zdravstvene prednosti. Zdravstvene dobrobiti zelenog čaja mogu uključivati regulaciju tjelesne težine, povećanu koncentraciju, smanjen rizik od srčanih bolesti, raka, dijabetesa tipa 2 i više.
smanjiti kolesterol
Studije in vivo pokazuju da zeleni čaj od proljetne riže može pomoći u smanjenju ukupnog kolesterola u plazmi.
Povećajte mentalnu budnost
Zeleni čaj sadrži kofein koji može pomoći u povećanju razine energije i budnosti. Istraživanja pokazuju da zeleni čaj može čak poboljšati raspoloženje i smanjiti razinu hormona stresa.
Štiti od određenih vrsta raka
Zeleni čaj može spriječiti određene vrste raka. Istraživanja sugeriraju da bi zaštitni učinci mogli potjecati od polifenola čaja, iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se razumjelo kako pijenje čaja zapravo pomaže. Šalica zelenog čaja također može zaštititi od štetnog ultraljubičastog zračenja, što može spriječiti rak kože uzrokovan izlaganjem suncu.
Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti
Kineska studija pokazuje da svakodnevno ispijanje zelenog čaja može smanjiti rizik od smrti uzrokovane srčanim problemima.
Antibakterijski učinak
Zeleni čaj može pomoći u borbi protiv određenih bakterijskih infekcija, poput E. coli ili Helicobacter pylori. Osim potencijalnog antibakterijskog djelovanja, zeleni čaj također može pomoći u borbi protiv različitih gljivica i parazita.
Antivirusno djelovanje
Neka istraživanja sugeriraju da zeleni čaj može pomoći u sprječavanju infekcija uzrokovanih virusima poput gripe ili rotavirusa.
protuupalni učinak
Flavonoidi u zelenom čaju mogu imati protuupalna svojstva i pomoći u liječenju infekcija i ozljeda. Iako i zeleni i crni čaj mogu biti korisni, istraživanja pokazuju da bi zeleni čaj mogao biti korisniji.
Zaštitite mozak
Istraživanja pokazuju da zdravi ljudi koji piju malu šalicu čaja (100 ml) dnevno mogu smanjiti rizik od depresije ili demencije. Čak i jedna šalica tjedno može poboljšati pamćenje. Iznenađujuće, nije samo čaj taj koji pruža te prednosti, već i proces kuhanja. Kuhanje čaja oduvijek je bilo povezano s meditacijom i smirenošću, odvojiti vrijeme za pripremu čaja, uživati u njemu i paziti na male detalje.
oralno zdravlje
Antibakterijska, protuupalna i antioksidativna svojstva zelenog čaja mogu pomoći u održavanju dobrog oralnog zdravlja. Svakodnevno pijenje zelenog čaja može spriječiti karijes i druge bolesti zuba te zaštititi vaše zube od raznih bakterija.
boriti se protiv dijabetesa
Istraživanja pokazuju da pijenje čaja može biti korisno u prevenciji dijabetesa tipa 2. Katehini u zelenom čaju mogu sniziti razinu šećera u krvi i pomoći u ublažavanju upale. Nizozemska studija pokazala je da ispijanje 3 šalice čaja dnevno može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 za 40%.
smršaviti
Iako zeleni čaj nije čudotvoran napitak za mršavljenje kao bilo koja druga biljka ili dodatak prehrani, može pomoći u mršavljenju i regulaciji tjelesne težine. Istraživanja pokazuju da najviše koristi imaju oni koji redovitu tjelovježbu uvrste u svoj stil života. Zeleni čaj može povećati oksidaciju masti nakon vježbanja.
