Jedno uobičajeno opažanje o ispijanju zelenog čaja je da može ostaviti blago gorak okus. Koje vrste zdravih sastojaka možete dodati svom zelenom čaju da biste mu dali dodatni okus? Uostalom, ne želite umanjiti bilo koji od zdravih, korisnih učinaka pijenja zelenog čaja dodavanjem rafiniranih šećera. Evo 7 potpuno zdravih sastojaka koji se mogu koristiti sami ili kao dio recepta za voćni zeleni čaj.
#1: Agrumi (limun ili naranča)
Agrumi poput limuna ili naranče vrlo dobro prikrivaju gorčinu zelenog čaja. Nakon namakanja čaja, jednostavno iscijedite krišku limuna ili naranče preko zelenog čaja.
2: Voće kao što su jagode, kupine i borovnice
Postoji dobar razlog zašto tako mnogo ljudi uživa u upijanju zelenog čaja s prirodnim voćem – može stvoriti osjećaj slatkoće bez upotrebe šećera. Relativno je lako pronaći recept za voćni zeleni čaj na internetu – jedino je pitanje, zapravo, želite li napraviti vrući zeleni čaj ili ledeni zeleni čaj. Primjerice, u toplim čajevima odličan su dodatak jagode, kupine, borovnice i maline. U hladnim ledenim čajevima, i lubenica i dinja (ili bilo koje tropsko voće) prilično dobro funkcioniraju kao dio recepta za voćni zeleni čaj.
#3: Mlijeko
Neki ljudi apsolutno vole dodati mlijeko svom zelenom čaju za okus. Međutim, budite unaprijed svjesni da mlijeko sadrži protein zvan kazein koji se veže sa zdravim antioksidansima koji se nalaze u zelenom čaju, što vašem tijelu otežava njihovu apsorpciju. Dakle, ako je pravi razlog zbog kojeg pijete zeleni čaj unos ovih antioksidansa, razmislite o drugoj mogućnosti.
#4: Menta ili bosiljak
Svježa menta može biti izuzetno osvježavajuća, posebno kada se doda u ledeni zeleni čaj. Samo pazite da koristite svježu mentu za najbolji mogući okus. Alternativa metvici je svježi list bosiljka, koji vašem zelenom čaju daje protuupalna svojstva.
#5: Đumbir
Ako uživate u pečenju, već znate kako đumbir dobro miriše i ima okus. Kada se doda zelenom čaju, može doista poboljšati okus. I što je najbolje od svega, đumbir ima i neke vlastite zdravstvene prednosti, kao što je sposobnost smirivanja uznemirenog želuca.
#6: Cimet
Slično đumbiru, cimet je odličan način za dodavanje slatkoće vašem zelenom čaju bez dodavanja dodatne glukoze ili fruktoze. Ovdje možete koristiti štapiće cimeta (najbolja opcija) ili posuti malu količinu cimeta sa svoje police za začine.
#7: Dušo
Najbolje smo sačuvali za kraj. Med je prekrasan dodatak vašem čaju i gotovo je najbliži dodavanju šećera što je više moguće. Poznato je da med pomaže u liječenju širokog spektra bolesti, uključujući želučane tegobe. Ne postoji ništa bolje za smirivanje živaca ili želuca od zelenog čaja s medom.
**
Ovih 7 sastojaka dokaz su da se ne morate oslanjati na šećer da biste zasladili svoj zeleni čaj i dali mu dodatni okus. Ispostavilo se da je majka priroda izvanredno vješta u pronalaženju načina koji će vam pomoći da svakodnevno uživate u zelenom čaju. Voće je posebno izvrsno za zaslađivanje zelenog čaja kao dio recepta za voćni zeleni čaj.
