Bok tamo! Kao dobavljača zelenog čaja često me pitaju je li zeleni čaj prikladan za djecu. To je pitanje koje mnogi roditelji imaju, a danas ću zaroniti duboko u ovu temu kako bih vam dao jasan odgovor.
Prvo, razgovarajmo o dobrim stvarima u zelenom čaju. Zeleni čaj je prepun antioksidansa, poput katehina, za koje se zna da imaju razne zdravstvene prednosti. Ovi antioksidansi mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu, što može dugoročno smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka. Također imaju protuupalna svojstva, što može biti odlično za cjelokupno zdravlje.
Za djecu, ovi antioksidansi mogu igrati ulogu u jačanju njihovog imunološkog sustava. Snažniji imunološki sustav znači da su bolje opremljeni za borbu protiv uobičajenih prehlada i gripa koje se pojavljuju u školi svaki drugi tjedan. I da se razumijemo, svaki bi roditelj volio da mu dijete rjeđe obolijeva!
Ali evo u čemu je stvar, zeleni čaj također sadrži kofein. Kofein je stimulans koji može utjecati na ljude na različite načine. Kod djece učinci kofeina mogu biti nešto izraženiji. Može ih učiniti nervoznima, stvarati im probleme sa spavanjem, pa čak i utjecati na njihovo raspoloženje. Količina kofeina u zelenom čaju općenito je niža nego u kavi, ali ipak treba uzeti u obzir.
Američka pedijatrijska akademija preporučuje da djeca i adolescenti ograniče unos kofeina. Za mlađu djecu to može značiti da uopće nema kofeina. Za stariju djecu i tinejdžere predlažu ograničavanje kofeina na najviše 100 miligrama dnevno. Tipična šalica zelenog čaja od 8 unci može sadržavati od 25 do 45 miligrama kofeina, ovisno o načinu kuhanja. Dakle, ako će vaše dijete piti zeleni čaj, važno je pratiti koliko ga pije.
Sada, razgovarajmo o okusima zelenog čaja. Nudimo razne zelene čajeve, svaki sa svojim jedinstvenim okusom. Na primjer,Afrički čaj 41022 Kutija od 25 g s besplatnim uzorcimaima blag, blago travnati okus koji je stvarno osvježavajući. Nije prejak pa bi mogao biti dobra opcija za djecu koja tek počinju isprobavati zeleni čaj. TheAchoura čaj od jasmina u kutiji od 20 gima intenzivniji, orašast okus. Možda je to stečeni ukus, ali neka djeca koja vole malo složenije napitke mogla bi stvarno uživati u njemu. A tu je iZahra Brand Chunmee 41022 u Mali, koji ima nježnu, cvjetnu aromu i lagan okus.
Ako razmišljate o tome da svom djetetu date zeleni čaj, evo nekoliko savjeta. Prvo, počnite s malim količinama. Možda isprva samo nekoliko gutljaja da vidimo kako će reagirati na okus i kofein. Čaj možete skuhati i slabije. Namakanje čaja kraće vrijeme smanjit će sadržaj kofeina i učiniti okus blažim. A ako se vašem djetetu ne sviđa okus običnog zelenog čaja, možete mu dodati malo meda ili krišku limuna kako bi ga učinili privlačnijim.
Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je dob vašeg djeteta. Mlađa djeca, recimo ispod 6 godina, osjetljivija su na kofein. Možda biste trebali potpuno odgoditi davanje zelenog čaja ili barem pričekati dok malo porastu. Za stariju djecu i tinejdžere, dokle god pratite njihov unos kofeina, šalica ili dvije zelenog čaja s vremena na vrijeme mogu biti zdrava opcija za piće.
Dakle, je li zeleni čaj prikladan za djecu? Ovisi. Ako pazite na količinu koju pije i način kuhanja, a vaše dijete nije pretjerano osjetljivo na kofein, onda da, zeleni čaj može biti izvrstan dodatak njegovoj prehrani. Može im pružiti neke od onih nevjerojatnih antioksidansa i dati im zdravu alternativu zaslađenim pićima poput gaziranih sokova ili sokova s puno dodanih šećera.
Sada, ako ste zainteresirani isprobati naše zelene čajeve za svoju obitelj ili ako ste trgovac na malo koji želi opskrbiti naše proizvode, volio bih razgovarati s vama. Javite mi se i možemo započeti razgovor o vašim potrebama. Bilo da se radi o maloj narudžbi za vaš dom ili kupnji velikih razmjera za vašu tvrtku, tu smo da vam pružimo najkvalitetniji zeleni čaj.
Reference
- Američka akademija pedijatara - Preporuke kofeina za djecu i adolescente.
- Razna istraživanja o zdravstvenim prednostima katehina zelenog čaja.
